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特别特别心烦的时候怎么办.? 心情烦躁时心烦怎么办，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。当自己心情特别烦躁心烦怎么办的时候，可以尝试以下的办法予以缓解：让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。深呼吸。心情特别烦躁该怎么办？首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。...